Poboljšanje kvalitete sna moguće je postići uvođenjem jednostavnih, ali učinkovitih navika u svakodnevni život. Jedna od najvažnijih preporuka je održavanje redovitog rasporeda odlaska na spavanje i buđenja, čak i vikendom.…
Kvalitetan san jedan je od najvažnijih čimbenika koji određuje razinu energije i učinkovitosti tijekom dana. Osobe koje redovito spavaju preporučen broj sati često se osjećaju svježije, fokusiranije i motiviranije za…
San je temeljni biološki proces koji ima veliki utjecaj na zdravlje, a znanstvena istraživanja posljednjih desetljeća sve više potvrđuju njegovu važnost. Stručnjaci naglašavaju da odrasloj osobi u prosjeku treba između…
lilysanders.it